8 Tác dụng tuyệt vời từ Chanh

Một cốc nước chanh sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích mà có thể bạn không biết, nhưng chỉ cần kiên trì đều đặn mỗi ngày một cốc trong suốt một tháng, chắc chắn bạn sẽ thấy da mình trắng hơn, hết mụn và ngủ tốt.

1. Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Có thể bạn đang hiểu lầm nếu so sánh một cốc nước chanh và một cốc café, thứ nước nào nhiều năng lượng hơn. Bởi hầu hết chúng ta nghĩ rằng chính là café. Nhưng bạn đã nhầm, café chỉ có tác dụng khiến thần kinh bị ‘đánh thức và căng cứng’ cho bạn cảm giác không buồn ngủ. Nhưng bạn làm việc vẫn sẽ thấy mệt bởi chúng chẳng hề cấp cho cơ thể năng lượng để hoạt động. Thay vào đó, oxygenates trong nước chanh lại thêm sinh lực cho cơ thể - đây là một bước khởi đầu tuyệt vời cho ngày mới của bạn.

2. Thúc đẩy tiêu hóa tốt

Theo tiến sĩ Jonn Matsen, thuộc Viện nghiên cứu dinh dưỡng Hoa Kỳ, nước chanh kích thích dạ dày để tăng lượng dịch tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột, các cơn co thắt cơ bắp mà đẩy thức ăn thông qua toàn bộ hệ thống tiêu hóa. Tiêu hóa được cải thiện có nghĩa là hấp thu dinh dưỡng tốt hơn và ít đầy hơi.

3. Giúp eo nhỏ hơn

Việc eo nhỏ hơn khi uống nước chanh là do một lý do hết sức đơn giản, bởi chúng giúp đẩy hết chất thải ứ đọng trong bụng ra ngoài nhanh hơn, lượng mỡ cũng bị đốt cháy nhiều hơn. Một ly nước chanh đơn giản kích thích quá trình sản xuất của gan mật. Điều này, kết hợp với cải thiện nhu động của toàn bộ hệ thống tiêu hóa, là một phương pháp tự nhiên hơn loại bỏ chất thải. Nước chanh cũng hoạt động như một thuốc lợi tiểu nhẹ, tăng số lần đi tiểu và nhẹ nhàng xả nước ra độc tố từ đường tiết niệu. Kết quả: chất thải có trong cơ thể ít và phần eo ngày càng nhỏ hơn.

4. Hệ thống miễn dịch tăng

Một cốc nước chanh tươi cung cấp cho bạn một lượng vitamin C chống oxy hóa rất lơn (khoảng 44,5 mg mỗi cốc nước chanh), nhưng quan trọng hơn, nó giúp cơ thể duy trì độ cân bằng pH. Bạn có thể hiểu, trái chanh có vị chua, bên trong cơ thể nó có tính kiềm, chính vì thế nó tạo ra độ cân bằng pH cho cơ thể, là một chìa khóa quan trọng để có sức khỏe tốt.

5. Nó giúp giải độc gan

Với hơn 500 chức năng, gan là một cơ quan rất bận rộn. Vai trò quan trọng nhất của nó là để lọc máu các chất thải, các loại thuốc, thuốc trừ sâu và các chất độc khác. Nước chanh là một cholagogue mạnh mẽ, một chất kích thích sản xuất mật và thúc đẩy dòng chảy của mật vào ruột non. Một ly nước chanh buổi sáng nhẹ nhàng giải độc gan - và do đó, toàn bộ cơ thể được thanh lọc chất độc một cách nhẹ nhàng.

6. Giúp bạn giảm cân

Gan là một cơ quan đốt cháy chất béo quan trọng. Nó điều chỉnh chuyển hóa chất béo, phá vỡ các chất béo và vận chuyển chúng ra qua ruột già. Một ly nước chanh hàng ngày của kích thích mất chất béo và cũng có thể giúp loại bỏ những nếp nhăn sần ở bắp chân, vùng bụng của các bà mẹ mới sinh và phụ nữ ngoài 40 tuổi.

7. Da đẹp hơn

Tác dụng khử độc cho cơ thể cực tốt của chanh chính là lý do giúp làn da của bạn sáng hơn, khỏe mạnh hơn. Gan chính là nguyên nhân khiến làn da xấu và nhiều mụn, hãy để cốc nước chanh ‘bôi trơn’ bộ máy tiêu hóa và gan của bạn, làn da bạn sẽ rất đẹp mà chẳng cần phải dùng thêm thứ thuốc nào.

8. Nước chanh giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể

Điều này có thể rất dễ hiểu, thường ngày chúng ta cần đến 2 lít nước cho cơ thể, nếu chỉ dùng nước lọc bạn sẽ trở nên lười biếng. Nước chanh chính là giải pháp tốt vì chúng dịu ngọt, man mát dễ uống. Nó cũng chính là nguồn calo miễn phí, tốt hơn cả nước lọc. Chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu một ngày với một ly nước chanh , nhưng nếu bạn thích nó, bạn có thể uống suốt cả ngày.

Tại sao dậy sớm giảm cân cực nhanh

Chúng ta đã quen nhắc về vấn đề bữa ăn sáng quan trọng như thế nào và việc ăn sáng hỗ trợ đắc lực trong việc giảm cân ra sao, thì việc dậy sớm cũng có tác dụng tương tự. Theo nghiên cứu mới nhất của Đại học Dược Northwestern Feinberg (Mỹ) cho thấy, thức dậy sớm sẽ có tác dụng đưa chỉ số BMI của bạn về mức hoàn hảo. Tại sao lại như vậy? Bởi một lý do khá bất ngờ, ánh nắng buổi sáng sớm chính là tác nhân giúp cho cơ thể của bạn giảm trọng lượng.

Để thực hiện nghiên cứu, 54 tình nguyện viên ở độ tuổi 30 được đeo máy đo thời gian tiếp xúc với ánh nắng trong 7 ngày liên tục. Thông tin theo dõi lượng calo tiêu thụ hàng ngày của từng người cũng được ghi lại trong nhật ký ăn uống. Theo đó, người tiếp xúc với ánh nắng buổi sáng nhiều có chỉ số khối cơ thể BMI thấp hơn so với đối tượng ít tiếp xúc. Kết quả này không phụ thuộc vào tuổi tác, mức độ hoạt động hay thức ăn tiêu thụ trong ngày.

Lý giải nguyên nhân khiến người thường tắm nắng buổi sáng có cân nặng ít hơn, các nhà khoa học cho rằng tắm nắng vào sáng sớm thay vì thức khuya và dậy trễ giúp đồng hồ sinh học tự nhiên được duy trì. Nhờ đó, giấc ngủ trở nên đều đặn, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng hoạt động hiệu quả hơn và dẫn đến giảm cân.

Ngoài ra, dậy sớm còn giúp bạn giảm stress. Giảm stress thật sự có ảnh hưởng tốt tới sức khỏe, hạn chế nhức đầu, cao huyết áp, đau dạ dày, rụng tóc và lo âu. Cơ quan quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp (OSHA) đã ước tính rằng tác hại do stress gây ra trên người lao động tiêu tốn khoảng 300 triệu USD mỗi năm. Khi tạo ra cho mình thêm một khoảng thời gian vào buổi sáng, bạn sẽ không còn phải tất bật, vội vã mỗi ngày.

Dậy sớm, nhấp nháp ly cà phê dưới ánh nắng ban mai trong lành không phải là một việc quá khó khăn để thực hiện. Vì thế, hãy dành ra ít nhất 20-30 phút mỗi ngày trong khoảng thời gian 8-10h sáng để được giảm cân miễn phí và thực sự hiệu quả.

Giảm béo mặt hiệu quả với công nghệ Exilis

“Nhất dáng, nhì da, thứ ba khuôn mặt”. Nhiều người sở hữu vóc dáng đẹp, nước da mịn màng nhưng lại khổ sở vì khuôn mặt nhiều mỡ. Các dấu hiệu như: má chảy xệ, mí mắt bị húp, hai cằm, mặt bầu bĩnh,… “che lấp” những đường nét đẹp làm cho gương mặt mất đi sự thanh thoát, trẻ trung. Exilis – công nghệ hiện đại đã qua kiểm định nghiêm ngặt của FDA Hoa Kỳ đã mang đến cho hàng triệu chị em phụ nữ trên toàn thế giới giải pháp giảm béo mặt hiệu quả, tuyệt đối an toàn.

Nguyên nhân gây béo mặt

- Chế độ dinh dưỡng nhiều dầu mỡ: Một chế độ dinh dưỡng nhiều món chiên, xào hay fastfood sẽ khiến cho mỡ dễ dàng tích tụ dưới da, gây béo mặt.

- Lười vận động: Tính vận động ở mặt rất kém, khác với những vùng khác trên cơ thể. Bên cạnh đó, thói quen lười vận động sẽ khiến cho vùng mặt không thể đào thải được lượng mỡ thừa.

- Tuổi tác: Quá trình lão hóa sẽ khiến cho làn da không được săn chắc, đàn hồi, nhanh chóng bị chảy xệ. Cơ mặt cũng theo đó trở nên chùng nhão.

- Béo mặt sau sinh: Sau khi sinh cùng với sự tăng cân nhanh chóng của cơ thể, gương mặt cũng tích tụ rất nhiều mỡ thừa.

Các phương pháp giảm béo mặt thông thường

- Ăn kiêng: Nhiều người muốn nhanh chóng giảm béo mặt đã vội vã áp dụng biện pháp ăn kiêng. Biện pháp này có thể khiến cho gương mặt của bạn gầy rất nhanh. Tuy nhiên do thiếu chất dinh dưỡng nên sẽ có rất nhiều tác dụng phụ không mong muốn xảy ra như: quầng mắt trũng sâu, mí mắt húp, da mặt sẽ bị tái xanh, môi nhợt nhạt thiếu sức sống.

- Tập thể dục giảm béo: Khi tập thể dục giảm béo, lượng calo đốt cháy tập trung ở các vùng cơ vận động như: bụng, đùi, cánh tay nên không có nhiều tác dụng trong việc giảm béo mặt

Ngoài ra, đối với trường hợp béo mặt do tuổi tác, cả hai phương pháp trên cũng không thực sự hiệu quả bởi không thể chống lại được quy luật lão hóa gây nên hiện tượng mặt chảy xệ.

Exilis – giải pháp ưu việt trong điều trị giảm béo mặt

Không giống như các vùng khác có thể điều trị bằng các biện pháp thông thường, giảm béo mặt là một việc tương đối khó khăn đòi hỏi phải sử dụng đến các công nghệ hiện đại. Hiện nay, Exilis – bước đột phá trong công nghệ thẩm mỹ được coi là  giải pháp ưu việt trong điều trị giảm béo mặt. Exilix được cấp bằng sáng chế công nghệ kiểm soát nhiệt độ trong mô thông qua sự kích thích phân tử đồng nhất của sóng tần số vô tuyến RF với sóng siêu âm và chế độ làm mát trên da.

Exilis – lựa chọn hoàn hảo cho điều trị giảm béo mặt

Tại nhiều quốc gia phát triển về thẩm mỹ trên thế giới như: Mỹ, Pháp, Italia, Nhật Bản, Hàn Quốc,… công nghệ này đang rất được ưa chuộng và ứng dụng rộng rãi.

Sự kết hợp của sóng siêu âm và năng lượng tần số cao cho phép xâm nhập và điều trị các mô mỡ trước đây được xem là khó tác động. Công nghệ Exilis làm nóng thể tích các mô mỡ và tăng cường hoạt động trao đổi chất giữa các tế bào mỡ khiến cho chúng co lại. Thể tích các tế bào mỡ giảm dần và giảm độ dày của lớp mô tại vùng điều trị với hiệu quả rõ rệt. Trong khi đó, hệ thống làm mát tự động của máy hoạt động làm lạnh bề mặt da bằng cách điều chỉnh nhiệt độ trên da và bảo vệ cấu trúc da nhạy cảm.

Exilis có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị các tình trạng như: má chảy xệ, cằm chảy xệ, mí mắt chảy xệ, làm nhỏ nọng cằm. Không chỉ vậy, công nghệ hiện đại này còn làm săn chắc da, xóa bỏ nếp nhăn hiệu quả.

Liệu trình điều trị

Một liệu trình điều trị khoảng 4 lần. Thời gian điều trị của mỗi lần là 60 phút

Kết quả điều trị

- Gương mặt trở nên thon gọn

- Các nếp nhăn giảm rõ rệt, làn da trở nên săn chắc

Ưu điểm của Exilis

- Không phẫu thuật, không gây tê

- Trị liệu an toàn, không gây đau

- Thời gian điều trị nhanh

- Không mất thời gian nghỉ dưỡng, có thể quay trở lại sinh hoạt ngay sau điều trị

- Trẻ hóa da, xóa bỏ nếp nhăn, hiệu quả trẻ trung từ 5 – 10 tuổi

- Có tác dụng giảm béo với cả các vùng khác trên cơ thể như: vùng đùi, vùng bụng, vùng hông, vùng cánh tay

4 mặt nạ tẩy da chết

Các loại mặt nạ tẩy da chết thường có tác dụng giúp da được sạch sẽ, lỗ chân lông thông thoáng. Và thường thì, bạn nên dùng mặt nạ tẩy da chết một tuần từ 1 đến 2 lần để tránh làm ảnh hưởng đến làn da mỏng manh của bạn. Bởi tẩy da chết nhiều cũng không tốt, vì chất tẩy da chết thường có tác dụng mạnh, ảnh hưởng sâu đến lớp biểu bì của da, đặc biệt với làn da mụn, bạn nên hết sức lưu ý khi sử dụng kem tẩy da chết.

Thông thường, hỗn hợp tẩy da chết chỉ có tác dụng góp phần làm sạch da, tránh nguy cơ gây mụn. Nhưng nếu bạn kết hợp tẩy da chết với những nguyên liệu có thể làm trắng da, chúng sẽ giúp cho làn da của bạn trắng lên nhanh hơn, mịn màng hơn mà bạn không ngờ tới.

Dưới đây là các cách tẩy da chết kèm làm trắng da hữu hiệu nhất mà bạn nên thử:

1. Mặt nạ cám gạo, bột cafe rang xay

Cám gạo có chứa vitamin B1 nên rất hữu ích trong việc đẩy đi lớp da chết và mang lại cho bạn làn da sáng hơn. Những hạt mịn nhỏ li ti có trong thành phần các loại bột sẽ lấy đi lớp da chết khi được chà miết một cách nhẹ nhàng lên mặt bạn. Bên cạnh đó,  loại thực phẩm này thúc đẩy tế bào tái sinh và làm cho da bạn thật tươi tắn và mịn màng và trắng sáng. Bột cafe có tác dụng tẩy da chết rất tốt lại không làm tổn hại đến da, đồng thời nó có chất oxy hóa chống lại khuẩn mụn.

* Nguyên liệu và cách thực hiện:

- 3 thìa bột yến mạch 

- 2 thìa bột cafe 

 - 1 thìa mật ong nguyên chất

Trộn đều và massage lên làn da, sau 15 phút rửa sạch bằng nước ấm.

2. Mặt nạ dâu tây, bột yến mạch và sữa tươi.

Mặt nạ dâu tây giàu axit alpha-hydroxy giúp tẩy tế bào chết cho da. Dâu tây có chứa alpha-hydroxy axít, giúp loại bỏ sạch sẽ tế bào chết trên da, trả lại cho bạn làn da khỏe khoắn, tươi mới. Đặc biệt khi được kết hợp cùng sữa tươi thì hỗn hợp này sẽ có tác dụng cung cấp độ ẩm cần thiết cho da và mang lại một làn da mịn màng, tươi tắn hơn. 

* Nguyên liệu và cách thực hiện:

- Dâu tây

- Bột yến mạch

- Sữa tươi

Xay nhuyễn 4 trái dâu tây, cho thêm 20g bột yến mạch, 25ml sữa tươi. Bôi hỗn hợp lên da mặt và vùng cổ, để yên 15 phút rồi nhẹ nhàng mát xa lấy đi những tế bào chết trên da. Làn da của bạn sẽ ngay lập tức sáng hồng, khỏe mạnh.

3. Mặt nạ trà xanh + mật ong

Không còn ai nghi ngờ tác dụng làm đẹp da của trà xanh. Sau khi uống trà xong, đừng vội vất bã trà đi bởi bã trà ở trong có khả năng tẩy da chết hiệu quả không ngờ. Những hạt nhỏ li ti trong bã trà xanh giúp rửa sạch các tế bào chết, làm làn da sáng bừng và tươi tắn. Còn mật ong sẽ giúp dưỡng ẩm và làm mềm da.

* Nguyên liệu và cách thực hiện:

- Bã trà xanh

- Mật ong

Lấy bã trà ra khỏi túi lọc, trộn cùng 1 thìa mật ong nguyên chất. Mát xa hỗn hợp này lên mặt trong vòng 3 phút và rửa sạch với nước lạnh. Nếu muốn làm mờ sẹo và vết thâm, bạn cho thêm một thìa bột gạo vào hỗn hợp trên, trộn đều và mát xa như bình thường.

4. Mặt nạ diếp cá, mật ong và muối biển

Mật ong được biết tới với công dụng dưỡng ẩm cao, còn rau diếp cá lại có khả năng khiến da căng mịn, bởi vậy mà hỗn hợp tẩy da chết có 2 nguyên liệu này chắc chắn sẽ khiến các quý cô có làn da khô nẻ nhiều cảm thấy hài lòng bởi sự căng mịn sáng trắng lên trông thấy sau khi sử dụng. 

* Nguyên liệu và cách thực hiện:

- Muối biển

- Mật ong

- Diếp cá

Hãy trộn 50g muối biển với 2 hoặc 3 thìa mật ong tươi, thêm 20ml rau diếp cá đã được xay nhuyễn và vài giọt tinh dầu để tạo mùi hương sảng khoái, sau đó nhẹ nhàng tẩy da chết  rồi xả sạch lại bằng nước ấm.